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日本五天旅行後只重了1磅，算是不錯。(27/10: 175lb; 1/11: 176lb)
31/10星期四晚下機，1/11便重返正軌，不敢多吃，晚上吃了一窩菠菜，第二天竟然上廁所暢快到不得了。
2013/11/01 176.0lb
2013/11/02 174.5lb
2013/11/03 173.5lb
2013/11/04 173.0lb
今天早上靚姐量得75.5kg，只是微減0.5kg。
不過拔罐過程的感覺是有些改變，第一、二、三次是有少少刺痛的，後來這感覺減退很多，今天這刺痛感覺又來了。靚姐說是因為經絡不通，還吩咐我不要偷吃。
其實我已經吃得很亂了，只是盡量跟而已，今天這樣吃也不知對不對，不過相信卡路厘不會太高。
早餐：番薯粥一大碗
午餐：菠菜半碗，豬柳兩塊，藍莓乳酪一杯
晚餐：菠菜兩碗，雪耳雪梨湯兩大碗
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