目前分類:拔罐日記 (17)

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昨天拔罐後肩膀位出現水泡,刺穿之後塗藥膏,通常水泡會吸收身體的水份再次脹起,我會跟著之前說的步驟再處理一次。

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1) 左上:水泡第二天又脹起了,之前刺的小洞已結焦。
2) 右上:用火燒一燒針尖,再用火酒消毒,刺穿水泡底部,讓水流水來。
3) 左下:水按出以後塗消炎藥膏。
4) 右下:藥膏乾了,水泡不會脹脹的,可避免動作時意外弄破水泡表皮。

 

 

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從第十五次以後,體重已落得很慢,日子越長,記憶便越模糊,很多時要翻查記錄才知道進度。

不過體形的確纖瘦了很多,今天已穿得上很多年前買的小T-shirt,雖然仍是XXL。

拔罐最怕的不是要控制飲食,而是起水泡,慶幸一直未發生過,但運氣不會永遠傍著你的。

今天靚姐拔去肩膀上的罐時說:「有水泡啊!」

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上星期四完成了第二十次療程,體重69kg。

星期六家庭聚會,因提早為老太做生日,除了生日蛋糕,還有芒果布甸作甜品,而且晚飯時間也推遲了。

星期日弟弟參加了可口可樂健樂跑,我到場為他拍照,於是又飲了汽水和吃了爆谷,晚上還和妹妹去了吃壽司。

幸好約了今天才做拔罐,希望星期一、二吃得清淡點可稍為減磅,結果還是重了1kg。


我都話我開始偷食啦,拔罐後偷吃了五塊曲奇餅,然後去了公園跑步,希望這3km可消耗一點卡路里。

 

 

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做了二十次拔罐,一路都很順利,但十五次之後就停滯不前,真有點氣餒。

看看以下的成績表便一目了然:
01)  2013/10/02 : 84.0kg
02)  2013/10/03 : 83.0kg (-1.0)
03)  2013/10/04 : 82.5kg (-0.5)
04)  2013/10/07 : 80.0kg (-2.5)
05)  2013/10/12 : 79.0kg (-1.0)

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由第一次拔罐開始已經一個月有多了,很奇怪,一向愛吃的我竟然可以節食得如此徹底。

不是說現在要捱餓,只是幾乎不吃澱粉質食物和很早便要吃完的清淡晚餐,實在不習慣;因此特別重視早餐的一碗粥、一片麥包或者一隻蕃薯。

後來由於進度停滯不前,便自行將早餐的兩片麥包改為一片,午餐的三塊豬柳改為兩塊,情況開始向好,但副作用是有餓感。

接踵而來的難題便是宿便,因為吃得太小,腸的濡動變慢。試過吃奇異果、火龍果都無效,泡過番瀉葉、決明子茶,有效但怕有副作用,最後菠菜幫了我,排便改善了,也沒有副作用。

其實減肥是長期作戰,如果長時間捱餓會令人感到氣餒而放棄,因此在不夠飽的時候我會喝碗去濕或清潤湯水,奬自己一杯乳酪,甚至會偷吃一塊朱古力。當然自己要明白是不應偷吃,這只是一時的強心針,不可長期依賴。

幸好這個月的成績令人鼓舞,一個月減了15磅,所以我會警惕和加油的。

 

乳酪 
這杯是新嘗試的乳酪,很滑但稍甜,下次可嘗試原味加新鮮奇異果

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日本五天旅行後只重了1磅,算是不錯。(27/10: 175lb; 1/11: 176lb) 

31/10星期四晚下機,1/11便重返正軌,不敢多吃,晚上吃了一窩菠菜,第二天竟然上廁所暢快到不得了。

2013/11/01 176.0lb
2013/11/02 174.5lb
2013/11/03 173.5lb
2013/11/04 173.0lb

今天早上靚姐量得75.5kg,只是微減0.5kg。

不過拔罐過程的感覺是有些改變,第一、二、三次是有少少刺痛的,後來這感覺減退很多,今天這刺痛感覺又來了。靚姐說是因為經絡不通,還吩咐我不要偷吃。

其實我已經吃得很亂了,只是盡量跟而已,今天這樣吃也不知對不對,不過相信卡路厘不會太高。
早餐:番薯粥一大碗
午餐:菠菜半碗,豬柳兩塊,藍莓乳酪一杯
晚餐:菠菜兩碗,雪耳雪梨湯兩大碗

 

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一轉眼已是第十次拔罐了,今天約了4:00pm,做了這次便要等十多天,因為明天便出發到日本旅行五天。

早幾天泡了一次番瀉葉、決明子茶,是遲了點,但真的有效果,喚醒了大腸濡動。

下過只此一次,怕長期飲用會變成依賴,留著以後再泡吧。

這幾天的體重是:
2013/10/24 176.5lb
2013/10/25 176.0lb
2013/10/26 175.0lb

宿便問題決解後就易辦多了,希望旅行後不要重太多。

 

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上星期進展停滯不前,更甚是不進則退,關鍵是宿便問題。

買了番瀉葉、決明子泡茶飲,但不敢用太多,結果沒有大瀉。

今天約了靚姐早上做拔罐,體重輕微下降1kg,但我量得只輕了半磅。

這兩天的體重是:
2013/10/21 177.5lb
2013/10/22 177.5lb
2013/10/23 177.0lb

要加油,減多點,減多點,減多點 ......

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星期五才剛做過拔罐,今天 (星期日) 4:45pm 又做,似乎有點頻密。

都話靚姐上次睇錯磅啦,今日磅數是78kg,真攪不清自己是輕了還是重了。

這兩天的體重是:
2013/10/19 176.5lb
2013/10/20 177.5lb

排便困難尚未解決,靚姐說早餐可加個奇異果連皮吃,刮乾淨毛便可以了;或以低脂乳酪代替早餐的脫脂奶。

她又推薦番瀉葉、決明子泡茶。

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今早靚姐個磅好似有問題,竟然量了77kg,在家磅只是微跌而已。

2013/10/16  179.0lb
2013/10/17  178.5lb
2013/10/18  178.5lb

吃了兩天火龍果還是無效,真煩惱。

由於月尾的日本旅行,下星期會做三次拔罐,不過靚姐已受不住太早開工,一星期只為我開一次早場 ^^

 

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今早做了第六次拔罐,由於排便困難,體重沒有下降。

這幾天早上的體重是:
2013/10/13 180.5lb
2013/10/14 179.5lb
2013/10/15 179.5lb

要試試吃火龍果,希望對腸胃有所幫助。 

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已經幾天沒有做拔罐了,真的有點牽掛,終於約了今晚五時半。

報告一下這幾天早上量的體重:
2013/10/09 183.5lb
2013/10/10 182.0lb
2013/10/11 182.0lb
2013/10/12 180.5lb

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我是個好大食的人,愛吃澱粉質和甜的食物,麵包和冰凍紅豆沙是我的至愛。

真想不到我也能戒吃澱粉,起碼戒掉之前日子的九成份量。

不過這星期也有失守的時候 - 星期六晚吃了兩小片小朋友掉在地上的薯片碎,星期日吃了一小碗冰凍紅豆沙 (平日我吃兩大碗的)。

大家看看我今天的早、午餐,其實大多數時候我是很守規矩的:

photo 1 photo 2

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今早約了靚姐八時做拔罐,她很少這麼早開工的,麻煩她了。
似乎真的太早,一早起來煮午餐,跟著便趕過去;之後又趕著買早餐,一邊走向地鐵,一邊咬著麥包。不過由於月事到,今次之後要停幾天了;下次做拔罐時一定要安排好時間,之前一晚便煮好第二天的午餐。

雖然未夠一星期便有5磅進帳,但還是覺得未夠,真貪心。個人認為,初時因減少食量,體重會下得較快,幾天後就會慢下來,一定要有信心和堅持。

第一次做拔罐時,只抽到濕氣,十幾個罐只得幾個有紅印,而右邊的紅印又比左邊多,今天右手臂的紅印卻很深色。

這半年頑痰總清不去,最近要戒凍飲,因而飲多了熱茶,情況似乎有好轉。


(早) 1盒低糖豆漿,2片麥包;(午) 1碗生菜,5塊煎雞柳;(晚) 1斤菜心;早餐後還喝了1碗土伏苓老黃瓜湯

 

20131007
  

 

 

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本來約了5/10/2013星期六做拔罐的,但知同事今晚會去,便叫她問一問可否提早。
一來是心急,二來因為頭三次是要連著三天進行的,星期三、四、五完成了,星期六和日便可以去玩了 :-)
就這樣2/10/2013星期三進行了第一次療程。

量體重後便開始做拔罐了,第一次真的有點怯。

姑且化名治療師為靚姐,她先在肚、手臂和大腿等位置上藥膏,跟著便將浸有酒精的棉花球點起火放入罐內,再將產生負壓的罐吸在以上位置,當中的穴位佢知我唔知,只知...刺...痛...

不過刺痛感覺一會兒便會好轉,那十幾個罐子開始變得好重好重,全部過程只需二十至三十分鐘,也不算太難過。

 

第三次拔罐後的戰績
做了三次拔罐後的戰績

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一個不相識但經常見的同事瘦了很多,想請教卻又不敢開口。

似乎冥冥中有主宰,一個偶然的照面就簡單的提問了一句,巧合地第二天又遇上了,就這樣便纏著人家問。其實我並不是個主動健談的人,但由於她成綪奜然,便不得不追問了。原來她是做了拔罐,再配合飲食,結果在四個多月減了近五十磅。在沒有周詳考慮下便要求人家引見,真不知那裏來的衝動。

拔罐減肥?在網上一查,完來並不是新東西,而且發生事故的案例也不少,小則影響內分泌,重則甚至昏迷。會有危險嗎?

再查一查拔罐減肥的食譜,主要是按時進餐和戒除澱粉食物,究竟我會做得到嗎?

不想太多了,反正已拜託人家,而且信心還是有的,就做吧!

肥胖不單影響外觀,更影響健康,血壓高、腳痛、氣喘 ...;還有一個鮮為人知的困擾,大腿因太肥走路時互相磨擦,多汗時會磨損和紅腫,痛得不能再走。

既然信天意,給多點信心吧!可能這個決定會令我有一個重大的改變。

 

 

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